20 дневная диета меню

20-ти дневная диета очень быстро завоевала популярность среди желающих похудеть! Результаты этой диеты поражают – люди скидывают по 10-15 килограмм, всего за 20 дней.
20-ти дневная диета основана на раздельном питании, вы можете употреблять в свой рацион продукты разного химического состава.

Кушать нужно в разное время, нельзя за один раз есть более одного вида пищи. Основой будет являться употребление разных продуктов в разные дни, то есть: первые дни вы кушаете белковую пищу, а в остальные богатую минералами и витаминами.
Диета основана на совместимости и несовместимости разных видов пищи, предусмотрены все негативные реакции, которые может принести вам пища, например: нельзя кушать цитрусовые с жареным мясом.

В 20-ти дневной диете предусмотрены особенности переваривания пищи в разные дни, благодаря этому, вы сможете получить максимальную пользу от употребления продуктов.
В 20-ти дневной диете в разные дни вы употребляете углеводы и белки – это поможет вам в усвоении пищи. Для белков нужна кислая среда желудка, так они быстрее усвоятся, а для углеводов нужна щелочная среда. Если нарушать баланс между белками и углеводами в вашем организме появятся шлаки, которые будут препятствовать усвоению полезных веществ, и будут способствовать развитию дисбактериоза (негативной микрофлоры кишечника).
В 20-ти дневной диете есть особый период длительностью 6 дней, во время этого периода, вы будете очищать свой организм от вредных шлаков. Щелочная пища должна содержаться в нашем рационе в достаточном количестве, для того чтобы облегчить пищеварение и вывести все шлаки из организма.

20 дневная диета менюВам нужно кушать больше овощей, фруктов, салатов, и другой натуральной еды, чтобы увеличить количество щелочи в составе крови. В диете предусмотрено ограничение в пище, которая повышает кислотность крови и желудочного сока, а именно: у вас будет всего 3 дня для насыщения организма белками, в этот период вы сможете насытить организм белком и аминокислотами для последующих двух недель.
В диете полностью учтена таблица сочетаемости продуктов:

  • Углеводы нельзя смешивать с кислыми фруктами и белками.
  • Салаты из овощей и фруктов желательно есть отдельно от белков.
  • Жиры, углеводы, и белки необходимо кушать в маленьких порциях.
  • Между приемами пищи должно проходить не менее 3-4 часов.

Какой вред может нанести диета, если превысить норму 20 дней.

Если вы будете сидеть на диете дольше 20-ти дней, ваш организм отучится от естественного переваривания пищи. Наш организм от природы приучен комплексно переваривать белки и углеводы, в нем вырабатывается достаточно ферментов и энзимов для переваривания пищи, если нарушить эту систему, вам придется долго приходить в норму при помощи медикаментов.

Перед началом диеты желательно почистить кишечник, печень и почки. Это поможет вам на начальном более легком этапе подготовить ваш организм перед диетой и очистить организм от токсинов.

Этапы 20-ти дневной диеты.

В первые два дня вы будете заниматься щадящим видом голодания, чтобы разгрузить свой организм. На протяжении всего дня вам необходимо выпить 2 литра молока и 200 грамм томатного сока, в этот день вам можно съесть 2 кусочка черного хлеба.
В третий и четвертый день вы будете заполнять организм белками.

Проснитесь утром в 8 и попейте кофе с молоком и черным хлебом с тонким слоем сливочного масла, можно съесть чайную ложку меда.

В обед вам нужно выпить стакан рыбного или мясного бульона, и всего 100 грамм вареного мяса или рыбы (без жира), есть можно с кусочком черного хлеба.

В 17 часов вам можно выпить один стакан молока.

20 дневная диета менюВечером в 19 часов съешьте 100 грамм вареного мяса или 2 яйца со стаканом кефира.
В пятый и шестой день вы преимущественно будете питаться овощами.

Утром в 8 часов съешьте 2 яблока или апельсина.

В обед вам можно съесть суп из овощей и винегрет желательно что бы всё было без картофеля .

В 16 часов вам необходимо снова съесть что нибудь цитрусовое или пару яблок.

Вечером в 19 часов хорошо пойдет салат из моркови, свеклы, и капусты с куском хлеба и кружкой зеленого чая.
Данный цикл нужно повторить 3 раза подряд (18 дней), а на последних 2 днях диеты вы будете снова разгружать свой организм, как в первые два дня.

20 дневная диета меню
Диета очень простая в использовании, но на всякий случай принимайте витаминные комплексы на протяжении всех 20-ти дней.


Комментарии:

Добавить комментарий