Английская диетa

Здравствуйте дорогие читатели нашего сайта, сегодня мы разберем меню английской диеты, причем вы сможете подобрать рацион который нравится именно вам по тому что эта диета имеет несколько вариантов завтрака обеда, и ужина.
Вам предлагается выбрать 1 вариант завтрака, обеда и ужина из 3 — 4 предложенных. При этом все варианты английской диеты можно чередовать между собой, чтобы однообразная пища не приелась.

Завтрак в Англии.

Здесь англичане рекомендуют сдерживать свои аппетиты. Вареное вкрутую яйцо можно запить несладким зеленым чаем.

  • Разрешается съесть сухарик и запить его соком — это первый вариант.
  • Вариант No2 — чашка кефира и салат из фруктов.
  • Вариант No3 — столовая ложка изюма и стакан молока.кефир-и-салат

Обед англичанина.

Здесь также не стоит «изобретать велосипед».

Способ No1 — картофель в кожуре запеченная с чаем, Салат из тушёных овощей.
Вариант No2 — творог с сухофруктами, овощной салат на растительном масле, апельсин или одно зеленое яблоко.
Вариант No3 Легкий супчик из овощей, постная булочка со злаками, одно зеленое яблоко или же яичница с помидорами, пожаренная на оливковом масле, а также пресловутое одно зеленое яблоко.

«Очевидцы» говорят, что обеды достаточно легкие по своему составу, но на самом деле еда сытная и полна витамин и микроэлементов.

Ужин по-английски.

Здесь авторы диеты сделали упор на потребление белка. В частности. Допускается потребление бобовых: горошка, фасоли, кукурузы.

Вариант No1: тушеная фасоль с 100 грамм фруктов (это могут быть яблоки, апельсины, грейпфрут). Рекомендуется запить все это натуральным соком из яблок или грейпфрута.грейпфрут--для-похудения

Второй вариант допускает вышеупомянутую фасоль (прекрасно подойдет тушеная с лучком с добавлением оливкового масла) в сочетании с овощным салатом из морковки и капусты на растительном масле. Все это можно запить двумя стаканами кефира.
Вариант под номером три английской диеты предполагает употребление молочного супчика с овощами. Запить это чудо кулинарии разрешается зеленым чаем без сахара или же кефиром.
Результат не заставит себя долго ждать. Благодаря английской диете, за одну неделю прям—таки улетучиваются от 2 до 3 килограмм, оздоравливается организм, а человек постепенно начинает привыкать к здоровому питанию.

В статье Типы диет, вы найдете большое кол-во методик по похудению, диет и способов поддержать свой физический тонус в норме.


Комментарии:

Добавить комментарий