Диабет диета 9

Диета при диабете

Все имеют разные желания при похудении. Кому-то нужно просто скинуть 1-2 килограмма, кому-то набрать вес и мышечную массу.

У некоторых людей бывают проблемы с организмом, и не все диеты им могут подойти.
Например, аллергикам, или людям, страдающим от язв. Тем, у кого проблемы с ЖКТ. В таком случае, нужна правильная консультация у врача-диетолога, а не самолечение, которое может только усугубить состояние организма.
Для своего интереса, вы можете просмотреть и прочесть разнообразные форумы, сайты, пообщаться с диетологами, чтобы ответить на эти вопросы лично. Диетологи говорят, что худеть для организма очень вредно и не полезно, потому что на диете организм не получает тех витаминов и полезных веществ, которые получает при обычном питании. При этом он может сильно истощаться, что невероятно вредно, да и вы сами это понимаете. Но ведь и обычное питание не всегда бывает полезным для нас. Нужно знать и понимать, что и как нужно есть, чтобы оставаться всегда здоровыми и на витаминизированными.

В данной статье, мы хотим рассказать вам об Диабет диете 9

которая подходит тем людям, которые страдают повышенным сахаром в организме.
На самом деле, когда у вас сахарный диабет – это очень тяжело, и конечно же плохо. Многих продуктов просто категорически нельзя. Постоянно нужно знать где и сколько есть сахара, что бы ваша норма не скакала, делая нагрузку на печень и сердце. Поэтому, умные врачи-диетологи составили диету именно для вас.
Для начала, мы хотим рассказать вам о тех продуктах, которые вам можно и категорически нельзя употреблять при сахарном диабете и данной диете. Итак, позволительные продукты питания:
1. Нежирные виды мяса и рыбы.
2. Ржаной и пшеничный хлеб, хлебцы, пшеничный хлеб.
Диета 9
3. Салатные любые листья.
4. Огурцы, тыква, кабачки, капуста.
5. Гречка, овсянка, перловка и пшеничная каша.
6. Супы овощные и грибные, нежирные бульоны.
7. Чай, соки, вода, компоты, но кислые.
8. Фрукты и ягоды все, но не сладкие.
9. Обезжиренные молочные продукты.
Какие же продукты просто воспрещены:
1. Все сладкие фрукты и овощи.
2. Все жирные виды мяса и рыбы.
3. Соленные сыры.
4. Маринованные овощи.
5. Консервация сладкая.
6. Все мучное и просто сладкое. Сахар можно заменить на цикорий.
7. Жирные мясные бульоны.

Что вам поможет при диете:

1. Весь прием пищи разбейте на 5-6 раз в день и кушайте маленькими порциями. Еда будет быстрее усваиваться и перевариваться, что также вам поможет.

2. Полностью откажитесь от всей вредной, жаренной, копченной и сладкой пищи.

3. Пейте большое количество воды, по 2-3 л в день. Чай, кофе, другие напитки сюда не входят и не считаются.

4. Употребляйте пищу и готовьте ее только на пару или запекайте.

5. Не кушайте за 2-3 часа до сна. Лучше лечь с легким чувством голода, чем переедать на ночь.

6.  Обязательно употребляйте все виды каш, и лучше утром. Чистый кишечник, полная насыщенность организма и сытость вам тогда обеспечены.

Какая же основная задача Диабет Диеты 9?

В первую очередь она нацелена на понижение уровня сахара в крови и в организме. Также, она нормализует углеводный обмен и жировой обмен в организме.
Что же она подразумевает под собой?

диета номер 9
диета номер 9

При этой диете, исключается весь сахар и сладости. Кроме того, она помогает быстрому усвоение жиров и углеводов, понижает холестерин. Также, диета дает постепенное и умеренное количество всех витаминов и пищевых волокон, которые нужны для хорошего функционирования организма.
Диета, также, очень низкокалорийная. Вы употребляете около 2000 ккал в день, что уже будет намного меньше от привычного рациона. Если вы не принимаете инсулин, тогда постарайтесь, чтобы каждый ваш прием пищи был одинаковый по количеству углеводов. Если же вы принимаете инсулин, тогда количество углеводов может меняться, в зависимости от того, сколько инсулина вы употребляете.
Посмотрим на саму диету и ее меню. Сама она состоит из 7-ми дневного рациона:
1 день.
1. каша гречневая, кофе и творог.
2. Стакан молока.
3. отварное мясо, салат из свежей капусты.
4. 1 яблоко.
5.Рыба, чай, капустный шницель.
6. Перед сном выпить стакан кефира.
2 день.
1.Перловая каша, 1 яйцо, салат, кофе.
2.1 стакан молока.
3. Рассольник, говяжья печень, пюре, компот (желательно кислый).
4.Фруктовое желе.
5.Варенная курица, капуста тушенная, чай.
6. Перед сном выпить стакан кефира.
3 день.
1.Творог, овсянка, кофе.
2.1 стакан киселя.
3.Мясо, гречка, борщ, кофе.
4.1 груша.
5.1 яйцо, винегрет, чай.
6. Перед сном выпить стакан простокваши.
4 день.
1.Гречка, творог, кофе.
2. 1 стакан кефира.
3.Мясо, салат из свежих овощей, компот (желательно кислый).
4.1 груша.
5. Рыба, шницель капустный, чай.
6. Перед сном выпить стакан кефира.
5 день.
1.1 яйцо, винегрет, кофе.
2.1 яблоко.
3.Суп гороховый, мясо, квашенная капуста, чай.
4.Фрукты.
5.Курятина, овощной пудинг, чай.
6. Перед сном выпить стакан простокваши.
6 день.
1.Каша пшеничная, колбаса не жирная, кофе.
2.Пшеничные отруба.
3.Рыбный суп, мясо, пюре, чай.
4.1 стакан кефира.
5. творог, овсянка, чай.
6. 1 яблоко.
7 день.
1.Гречка, 1 яйцо, кофе.
2.1 яблоко
3.Постный суп, котлета, перловая каша, чай.
4.1 стакан молока.
5.Рыба, овощной салат, варёный картофель, чай.
6. На ночь можно выпить стакан кефира.
Все мясо и рыба только отварные или запеченные, минимум соли и перца во всех блюдах, кофе и чай без сахара, можно заменить на цикорий.

У многих людей совершенно разные отзывы касательно данной диеты. Врачи считают ее весь полезной и эффективной, особенно для тех, кто страдает сахарным диабетом. Также, нужно определенные лекарства, что бы состояние улучшалось. Диета довольно разнообразна и вмещает в себе все необходимое для организма. Тут много витаминов, полезных микроэлементов, что способствует правильному пищеварению. Для некоторых же людей, она может показаться тяжелой и слишком разнообразной. Вы можете сделать свои личные выводы, попробовав диабет диету 9.
Надеемся, что эта диета сможет вам помочь и снизить ваш уровень сахара до нормы. Старайтесь постоянно следить за своим питанием, и не только во время диеты. А для людей, не страдающих от избытка сахара, желаем привести свой организм в норму


Комментарии:

Добавить комментарий