Капустная диета

При капустной диете щи являются основным ингредиентом, их едят часто в течение всего дня.

Капустная диета: план Помните, что щи нужно есть минимум раз в день.

День первый: Щи и фрукты

В первый день разрешается, есть только щи и любые фрукты за исключением бананов. Пейте несладкий чай, клюквенный сок и воду в течение всего дня.

День второй: Щи и овощи

Во второй день ешьте щи и свежие, сырые можно приготовленные в пароварке овощи на ваш выбор. Избегайте крахмалистые овощи, а зеленые листовые овощи ешьте сколько душе угодно. Они полезны и почти не имеют калорий, особенно обратите внимание на сельдерей. На обед: картофель (печеный) с добавлением сливочного масла. В этот день нельзя есть фрукты.

День третий: Щи, овощи и фрукты

Эти составляющие вы можете есть сколько хотите. Не разрешаются только крахмалистые овощи (исключите картофель).

День четвертый: Щи, бананы и молоко

В этот день вполне допустимо есть капустный суп, как можно чаще. Кроме того следует съесть около 5-8 ми бананов и пить обезжиренное молоко 8 стаканов.капустная-диета

День пятый: Щи, говядина и помидоры

Разрешаются щи (сколько захотите), плюс 100 гр. говядины и до шести свежих помидоров. Воды следует пить до 8 стаканов за день. Вы можете поесть жареной или запеченной курицы без кожи.

День шестой: Щи, говядины и овощей

В этот день допускается есть говядину, овощи и щи в неограниченном количестве. Избегайте крахмалистые овощи.

День седьмой: Щи и коричневый рис, овощи и несладкие фруктовые соки все эти ингредиенты вы можете есть столько захотите.

Даже если вы скажете что капустная диета не отличается скоростью в потере лишних килограмм, но зато очень эффективная благодаря низкой калорийности капусты, которая является главным ингредиентом этой диеты. Плюс, благодаря большому содержанию необходимых организму витаминов, минералов и растительной клетчатки, она способствует укреплению и очищению организма.


Комментарии:

Добавить комментарий