Быстрое сжигание жира
Быстрое сжигание жира обещает растопить жир с бедер, талии и бедер всего за две недели и изменить ваше тело, обезвреживая вашу систему.
ТЕОРИЯ сжигания киллограмов
Цель плана ,,быстрое сжигание жира» — очистить печень. Печень является основным детоксицирующим органом в организме. Относительно нашей методики , печень также является главным органом сжигания жира и играет роль в потере веса. Регулярное загрязнение таксинами, которыми мы подвергаем себя каждый день, забивает нашу печень и значительно ослабляет ее, ухудшается способность печени переваривать жиры.
Детоксифицируя, поддерживая и питая вашу печень, методика — Быстрое сжигание жира, обещает облегчить потерю веса, улучшая способность вашей печени более эффективно разрушать жиры.
Люди прошедшие эту методику сообщает о успехах в потере веса до 20кг в первые две недели, хотя эти показатели могут сильно отличаться среди людей.
КАК РАБОТАЕТ МЕТОДИКА БЫСТРОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА?
Быстрое сжигание жира имеет 3 фазы.
Этап 1: Двухнедельный план по сжиганию жира
Фаза 1 длится две недели, но может оставаться на нем до 1 месяца, если вам нужно потерять более 10 кг. Это чрезвычайно ограничительная фаза, на которой вам разрешено только от 1100 до 1200 калорий в день. Цель здесь состоит в том, чтобы ускорить потерю веса от ваших упрямых частей тела, таких как бедра, бедра и ягодицы.
На этом этапе вы должны устранить следующие продукты: маргарин, спирт, сахар, масла (кроме льняного масла), жиры, зерно, хлеб, крупы, крахмалистые овощи, молочные продукты. Травы и специи, основанные на дрожжах, также ограничены. Эти запрещенные продукты вызывают раздувание, задерживание жидкости и замедляют ваш метаболизм. Вам разрешено есть богатые белками продукты например, яйца, рыба (очень помогает и способствует похудению), курица и сыворотка, эфирные жиры из льняных семян, другие омега-3-богатые масла, богатые антиоксидантами овощи (кроме фасоли, пастернак, морковь, горох, тыква, желудь и каштан), и некоторые специи (например, имбирь, кайенна, горчица и корицу), которые помогут повысить ваш метаболизм на 25%, помогая сжигать жир.
«Быстрое сжигание жира» прогнозирует, что увеличение потребления льняного масла, клетчатки, воды и физических упражнений приведет к вымыванию вредных токсинов и противодействию неудобным побочным эффектам, которые могут иногда возникать при потере веса (например, головная боль, тошнота, раздражительность). Он рекомендует людям с заболеваниями почек или печени, а также беременными или кормящими грудью женщинами после прохождения этой фазы плана жировых отложений.
Этап 2: Постоянный жировой выжег
Эта фаза плана Быстроя потеря жира — это постоянный план для тех, кто все еще должен терять больше веса и хочет продолжать детоксификацию. Потребление калорий повышается до 1200 — 1500 калорий в день, и вы продолжаете его до достижения целевого веса.
Это этап поддержания формы, который вы должны соблюдать в течение жизни, чтобы сохранить свою потерю веса. Вам разрешено есть 1500 калорий или более в день. Вам также разрешено есть некоторые углеводы крахмала, а также несколько молочных продуктов. Упражнение является частью плана Быстрое сжигание жира. Методика рекомендует 20 — 40 минут упражнений в день, хотя это будет зависеть от того, на какой стадии вы следуете. Упражнение представляет собой комбинацию упражнений с низкой отдачей (например, ходьба) или силовые тренировки. Вам также рекомендуется спать ровно восемь часов в сутки.
ПРЕИМУЩЕСТВА МЕТОДИКИ «БЫСТРОЕ СЖИГАНИЕ ЖИРА»
Белок является наиболее насыщающим макроэлементом. Таким образом, вы можете съесть относительно небольшое количество и чувствовать себя удовлетворенным. Это позволит вам употреблять много богатых белками продуктов, план, возможно, не так прост, как следует из первого предложения о низкой калорийности.
Каждый прием пищи включает широкий ассортимент овощей, богатых антиоксидантами. Кроме того, овощи являются очень хорошим источником фитохимикатов, которые защищают от некоторых видов рака и сердечных заболеваний.
Льняное семя и льняное масло являются хорошим источником здоровых жиров (жиры омега-3), которые защищают от сердечных заболеваний. В нашей методике включены упражнения.
НЕДОСТАТКИ
Быстрое сжигание жира имеет много ограничений, особенно на первом этапе. Хотя, рекомендуется, чтобы вы постепенно увеличивали потребление калорий, что поможет избежать восстановления веса из-за более медленного метаболизма, он может быть слишком низким для людей с ограниченными возможностями.
Ограничение углеводов крахмала может сделать этот план более сложным для некоторых, поскольку это может вызвать запор.
План может стать немного дорогим из-за рекомендованных диетических добавок.
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЙ ПЛАН Быстрого сжигания жира
В целом, методика имеет цели хорошую и здоровую программу по снижению веса. Хотя первая фаза невероятно рестриктивна и немного питательно не уравновешена, она длится всего две недели. Таким образом, вы вряд ли страдаете от долговременного дефицита питания. Тем не менее, потребление калорий очень низкое, и вам следует опасаться, что бы не опуститься ниже 1200 калорий. Это запустит будильники в вашем теле и мгновенно остановит и заставит его перейти в состояние типа гибернации. Однако второй этап лучше и менее суровый. План быстрой потери веса работает во все более и более слабых стадиях, что позволяет вам медленно вводить обычные привычки в еде, а также научиться пользоваться новым способом еды.
Не пытайтесь потерять целых 20 ккг за две недели. Медленная и устойчивая потеря веса может не казаться привлекательной, но это единственный способ гарантировать, что вы не теряете мышечную массу или просто вес воды. Кроме того, как быстро вы теряете вес, не так важно, как поддерживать этот вес, как только вы его потеряли. Лучше сбросить вес в течение 6 месяцев и сохранить его на всю жизнь, чем потерять его через 6 дней и восстановить его через 6 дней. Сначала очистите этот план диеты с вашим врачом.
Есть так же неплохая методика быстрой очистки организма от шлаков
вы сможете быстро похудеть и привести свой организм в норму, при переизбытке шлаков в организме сложнее похудеть.
Комментарии: