Диета на брокколи

Брокколи диета поможет похудеть вам до 10 кг, если вы будете в течение семи дней употреблять в питание только суп из брокколи, а также из некоторых других продуктов.

Эта диета очень здоровая и поможет вам похудеть даже лучше, чем модные диеты на супе из капусты. Брокколи крестоцветный овощ семейства капустных, ее калорийность очень низкая. Она содержит много кальция, а также использование на диете для профилактики брокколи от рака очень эффективно.

Одним из преимуществ брокколи диеты в том, что вы можете употреблять в питание столько овощного супа, сколько пожелаете.

Витамины и минералы в брокколи.

Брокколи диета является превосходным источником витамина С, который ускоряет обмен и способствует похудению. Кроме витамина С, диета обеспечит вас витаминами Е и В6, а также противораковыми соединениями.

Также брокколи один из лучших источников кальция, который играет большую роль в потере веса. Антиоксиданты в ней укрепят иммунную систему.

Волокно

Брокколи диета также является хорошим источником клетчатки, которая предотвращает запоры и помогает нормальному пищеварению. Волокно, как известно хороший помощник для похудения, так как занимает больше времени для переваривания, оставляя ощущение сытости на более длительный период времени.

Всего 10 грамм растворимой клетчатки также эффективно для снижения уровня холестерина в крови и лишнего жира, что означает, что волокно на диете очень эффективно для похудения.

Похудение

Суп, как известно, подавляет аппетит, поскольку сочетание жидких и твердых веществ содержащихся в нем снижает голод.Диетический суп поможет похудеть, так как имеет низкую калорийность.

Брокколи диета содержит все ингредиенты, которые помогут вам похудеть, а также сохранить иммунную систему здоровой.

Можно приготовить вкусно рецепт супа, если почистить и отварить в небольшом количестве воды картофель с нарезанным луком, затем нарезанную брокколи добавить и готовить еще 15 минут. По желанию можно в блендере взбить овощи в пюре.

Добавьте немного обезжиренного молока или йогурта для улучшения вкуса. Если вы ощущаете голод или вам очень трудно на брокколи диете, то можно один раз в день заменить суп на небольшой банан, чашку молока, небольшой кусочек отварной говядины или приготовить сок брокколи.

В рецепт супа также можно подавлять немного моркови, помидоры, кинзу, лавровый лист, петрушку и болгарский перец. Не забывайте пить от шести до восьми чашек воды каждый день.
Как и после других диет нужно быть осторожным, чтобы не восстановить потерянный вес после брокколи диеты, когда вы начнете снова есть твердую пищу.

Брокколи диета с относительно низким содержанием углеводов, то есть вы потеряете вес за счет сокращения употребления в питание углеводов.

Если данная диета вам не подходит, можно посмотреть нашу статью — Типы диет, там вы найдете разнообразные и полезные диеты. Всем удачи и здоровья.