Французская диета

Почему этнические французы не склонны к лишнему весу? Что такое Французская диета?

Лишним весом в мире страдает огромное количество людей. Каждый из них пытается найти индивидуальный способ, чтобы сбросить лишние килограммы.

В связи с этим всё чаще стали появляться новейшие методики для похудения, авторы которых находятся в разных уголках планеты. Так, например, французская диета собрала наибольшее количество поклонников. У неё есть несколько разновидностей: двухнедельная, диета на гранатах, на сельдерее, на йогуртах, на белках.

Всему виной стройные и изящные француженки, вызывающие зависть у иностранок. К слову, статистика показывает, что избыточной массой тела во Франции страдают около 10% людей, в то время как в России их число больше в 2 раза. Пришло время разоблачить французов и рассказать об одном из их знаменитых меню.

Принципы стройности француженок

Чтобы понять, как француженкам удаётся быть постоянно стройными, специалисты долгое время проводили анализы. Выяснилось, что на их фигуру влияет в первую очередь активный образ жизни.

Безусловно, роль играют и меню, и вкусовые пристрастия. Если вы не относите себя к тем, кто сидит на месте, но ваш вес всё же должен быть меньше, пересмотрите свой рацион. Например, француженки ни в чём себе не отказывают. Могут позволять себе и торты, и шоколад. Потому что считают, что именно ограничения ведут к перееданию.

Когда организму не хватает нужных веществ, то он будет требовать их, пока его потребность не удовлетворится. Таким образом, человек ест много, а всё равно не наедается. Поэтому опытные специалисты советуют в неделю съедать не менее 30 разновидностей пищи, тогда ваш организм будет полностью насыщен и за счёт этого начнёт правильно работать. Но не следует заполнять желудок всем подряд. Есть можно всё, но малыми порциями и только те блюда, которые вам нравится.

Французское белковое меню

Хотите употреблять вкусную здоровую еду и при этом не набирать килограммы, а сбрасывать? Тогда смело садитесь на французскую белковую диету, конечно, если у вас нет никаких противопоказаний. Её продолжительность 2 недели, а эффективность на года, конечно, если после не начать есть всё подряд и ни в коем случае сразу не «нажимать» на углеводы.

Как видно из названия, основу такого способа похудения составляют белки. К примеру, мясо, рыба, нежирные молочные продукты, сыр на время диеты станут вашими лучшими друзьями. Результат снижения веса наступает за счёт уменьшения в рационе количества углеводов. Их нехватка восполняется овощами и фруктами. Такая диета подразумевает похудение от 5 до 15 кг. Всё зависит от индивидуальности организма.

Если вы решили переключиться на белки, то перед этим обязательно обратитесь к врачу. Диету нельзя соблюдать при болезнях почек, свёртываемости крови, дисбактериоза, а также пожилым людям. Во время диеты в организм поступает немалое количество белка, что даёт определённую нагрузку на желудок.

Если вам нельзя будет долго использовать Французская Диета тогда есть масса других хороших и полезнах диет — Типы диет.

Плюсы белковой диеты в том, что она питательна и проста. Быстрое насыщение дают белки, за счёт чего можно легко избавиться от чувства голода. При этом вес стремительно идёт на убыль. Ваше тело теряет жировые накопления, а мышечная масса при этом не меняется. Но злоупотреблять французской белковой диетой, как и любой другой, не стоит. Для каждого организма наступает стресс за счёт избыточного количества белка и недостатка углеводов. Поэтому, стремясь к роскошной фигуре, придерживайтесь строгих временных рамок, иначе это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Так же на подобие французской диеты, есть — Диета Дюкана, опытного диетолога, но она имеет ряд своих особенностей.