Как быстро похудеть и привести фигуру в порядок
Разделы статьи:
Вообще, я против быстрого похудения, так как организму от этого только вред.
Быстрое похудение происходит за счет выведения жидкости из организма и сильного
ограничения калорий. Это метод которым пользуются спортсмены перед соревнованиями, для быстрой
сушки тела. Поэтому результат будет не долгим, ведь долго в таком режиме
жить нельзя. Как только вы расслабитесь и вернетесь к прежнему образу жизни,
вернутся и килограммы.
Но есть более щадящие методы, если вам необходимо похудеть быстро, эффективно и на долгое время.
Если до события, когда вам надо быть в форме, есть хотя бы месяц, то похудеть можно довольно безболезненно, как по
количеству потерянных килограммов, так и по закреплению результата.
Эффективные методы быстро похудеть
1. Записываемся в фитнес центр, берем уроки у индивидуального инструктора — он
поможет подобрать соответствующую программу. (бег и скакалка вам в помощь)
2. Питаемся правильно — исключаем жирное, сладкое, соленое, мучное, жареное,
майонез. Едим много овощей вместо макарон и картошки, готовить лучше в пароварке.
Уверяю вас, худеть вы будете!
3. Записываемся на массаж и обертывания — времени достаточно, чтобы немного
скорректировать форму и сделать кожу более эластичной и упругой.
4. Дня за четыре до события можно устроить двухдневные разгрузочные дни. В
последние два дня не голодайте — так вы лишитесь энергии и жизненных сил и
праздник, ради которого столько пришлось делать, будет не в радость.
5. Используем все доступные средства корректирования фигуры — подбираем
корректирующее белье и утягивающие колготы.
6. Заранее, с учетом особенностей фигуры и ее проблемных мест выбираем наряд на
торжество. Все, что не удалось убрать спортом и диетой — убираем с помощью
правильно подобранной одежды.
Выполняя эту программу, вы наверняка преобразите свою фигуру.
Очищение от шлаков.
Первое и важное правило перед любой диетой, надо почистить организм от шлаков, что бы наладить обмен 
веществ, шлаки мешают транспорту кислорода и микро элементов к клеткам вашего организма. Необходимо почистить кишечник, именно от него во многом зависит здоровье нашего организма в целом. Так же важно почистить почки и печень, тогда вашему организму будет намного проще терять килограммы лишнего веса. О этапах и методах очистки организма посмотрите в статье — Очищение организма.
Диета для быстрого похудения
— садимся на диету:
День первый: шесть яиц, сваренных в крутую, без соли
День второй: две пачки обезжиренного творога
День третий: семьсот грамм отварного куриного филе без кожицы
День четвертый: двести грамм вареного без соли риса
День пятый: шесть отварных картофелин средней величины
День шестой: килограмм яблок
Потеря веса от трех до шести килограммов.
Постарайтесь, чтобы день накануне мероприятия не был голодным, во избежание потери
энергии.
— Идем на массаж, обертывания, в сауну.
Остальные пункты остаются неизменными.
А вообще отличная статья с перечнем самых эффективных и распространенных диет у нас на сайте под названием — Типы диет. Здесь вы сможете подобрать себе диету по предпочтению и полезным качествам.
Экспресс диета
Если до важного события не более двух — трех дней, то придется применять экспресс диету:
в течение дня употребляется только гречневая каша, распаренная кипятком. Объем каши
не ограничен. Можно к каше добавить один литр кефира обезжиренного или несколько не
сладких фруктов.
Делаем ставку на корректирующее белье и правильно подобранный наряд.
Что бы во время важного события выглядеть на все сто, старайтесь выполнять следующие советы, не
зависимо от того, сколько дней до него осталось:
— надо хорошо высыпаться, чтобы не было уставшего вида и черных кругов под глазами;
— кожа нуждается во влаге, поэтому пейте не менее двух литров воды. особенно, если
сидите на диете;
— принимайте витамины в обязательном порядке.
Базовые правила
Напоследок несколько важных и базовых советов:
- Свести к минимуму употребление соли (соль удерживает лишнюю влагу)
- Отказаться от сладкой воды и добавления сахара в чай.
- Меньше углеводов, больше белков и клетчатки. (нет мучному, да диетическому мясу и овощам)
- Обильное питьё чистой воды (не чай не кофе а именно чистая вода).
- Дробное питание (малыми порциями 6 раз в день, для повышения обмена веществ)
- Здоровый полноценный сон (во время сна организм проводит колоссальную работу по восстановлению)
Комментарии: