Как похудеть на 10 кг за неделю

Если вам необходимо срочно подготовиться к пляжному сезону и быстро похудеть на 5-10 кг за неделю. То вам потребуются строгие диеты с серьёзным рационом исключением большой группы продуктов и в целом подойдут только монодиеты, и вам следует подобрать самую оптимальную диету для вашего организма.

Как похудеть на 10 кг за неделю

Что бы достичь желаемого результата нужно придерживаться двух простых правил: первое – не есть после шести; и второе – пить не меньше двух литров чистой воды в день.
Одной из таких монодиет, является

Гречневая диета

В течение дня можно есть только гречку. Рецепт приготовления простой: стакан гречки залить кипятком в расчете 1:3 и оставить на ночь. А утром кашу можно употреблять. Никаких специй и соли добавлять нельзя, потому что соль удерживает влагу в организме, подробно о диете без соли можно почитать здесь.
Гречку разделить на 5-6 порций и принимать через равные промежутки времени. Если строго придерживаться такого рациона, к концу недели вы сбросите 6-7 кг. Если для вас это слишком строго, допускается 2 стакана обезжиренного кефира в день. Подробнее о гречневой диете можно почитать здесь — Гречневая диета

Сельдерейная диета.

Питаясь всю неделю только сельдерейным супом, можно достичь желаемых результатов очень быстро. В сравнении с гречневой диетой, сельдерейную диету немного проще выдержать, поскольку суп, горячий и жидкий, дает ощущение полного желудка. Кроме того, его можно есть в любых количествах. Для супа вам понадобится пучок зелени сельдерея, полкилограмма помидор и 1-2 луковицы. Все овощи и зелень сельдерея мелко покрошить и кинуть в кипящую воду. Соль и специи не добавлять.
Кефирная диета. Эта диета подходит людям с огромной силой воли и пониженной кислотностью желудка. Диету очень сложно выдержать, поскольку всю неделю можно пить только обезжиренный кефир в размере двух литров. Однако если вы уверены что выдержите смело дерзайте, кефирная диета очень действенна.
Сидя на строгой диете, помните, что ваше тело нуждается в витаминах. Чтобы ему легче было справиться с шоком, приобретите накануне в аптеке витаминный комплекс. Разнообразие диет можно посмотреть в статье — Виды диет, здесь вы подберёте то что вам ближе подходит.
Также помните, любая диета намного действеннее в сочетании с физическими упражнениями. Если вы не имеете возможности ходить в тренажерный зал, то хотя бы пройдитесь на работу пешком.

Очень полезно для организма перейти на морепродукты, этот рацион богат жирными кислотами которые помогают расщипить  жировые отложения и поднять иммунитет, если делать выбор между трудно-усвояемым свиным мясом и рыбными продуктами выбирайте рыбу.

Также что бы сбросить 10 кг за неделю хорошо подойдёт диета на воде

Вообще при чистке организма и необходимости быстро похудеть надо пить как можно больше простой воды, помните что чай, кофе и сладкая вода в бутылках, не является чистой водой и не способствует похудению.

Также отлично поможет быстро похудеть чистка организма от шлаков, честно говоря без чистки организма сложно похудеть быстро и на долго.

Есть несколько методик по чистке разных органов — кишечник, печень, почки. Подробнее об этом вы прочтете в статье — Очищение организма. В статье затрагиваются полезные советы о употреблении семян льна натощак, это просто незаменимая система питания для нашего организма, к сожалению многим не знакома.