Народные средства для похудения

Народная медицина — важный помощник в похудении
Сегодня существует много методов борьбы с лишними килограммами, но не каждый может позволить себе личного диетолога и походы в спортивные клубы

. К тому же, составив правильную программу питания и следуя простым народным советам вполне можно привести себя в порядок и без больших финансовых расходов.
Народные средства при похудении, как правило, действует на первопричину лишнего веса:
•    Предполагает смену питания на более сбалансированное;
•    Помогает нормализовать метаболизм и работу ЖКТ;
•    Способствует снижению аппетита и нормальному отношению к еде;
Таким образом, народные рецепты похудения направлены на щадящее похудение и долгосрочный результат. С помощью представленных ниже методов можно без вреда для здоровья терять в месяц около 3-4 кг лишнего веса.

Терапия травами и семенами. Натуральные травы, семена и растения способствуют стабильной очистке организма от токсинов, улучшению метаболизма и сжиганию жира.
•    Семена льна, овёс, пшено, спирулина в виде отваров или в натуральном виде подавляют аппетит за счет разбухания в желудке.
•    Выпивая перед едой стакан воды с яблочным уксусом, вы обеспечиваете себе расщепление жиров.
•    Теплая вода с разведенным в ней мёдом мягко очистит кишечник.
•    Имбирный чай с лимоном или чесноком не только приведет в тонус организм, но и расщепит жиры.
•    Травяной сбор сенны поможет наладить работу ЖКТ и избавить вас от запоров.
•    Желчегонный настой из спорыша спровоцирует процессы окисления и поможет быстрее расщеплять жиры.
Рецепты народной медицины для внешнего применения помогут привести в тонус кожу, сделать её более упругой за счёт сжигания подкожного жира.
•    Антицеллюлитный медовый массаж. Стимулирует расщепление жиров, активно питает кожу.
•    Различные обёртывания: уксусные, перцовые горчичные, глиняные, медовые.
•    Баня или сауна давно известны как главные помощники в похудении. С помощью такой процедуры из вас выйдет вся лишняя влага и отёки, пропадет целлюлит и уменьшатся объемы.

 

Сбалансированное питание

Помимо таких методов не стоит забывать о сбалансированном питании. Народная медицина хранит несколько секретов того, как добить идеальной фигуры.
•    Пейте больше воды и зелёного чая. Последний обладает мягким и действенным мочегонным свойством, что даёт высокие результаты в похудении.
•    Не забывайте проводить разгрузочные дни. Например, весь день есть овощи или пить соки. Этот безопасный метод разгрузить организм помогает сбросить 1-2 лишних килограмма.
•    Питайтесь маленькими порциями 5-6 раз в день. Так вы не будете чувствовать голод и переедать.
•    Сведите до минимума в своем рационе мучное, сладкое и солёное. Если очень хочется «вредностей» — ешьте их с утра, так ваши слабости не отложатся на фигуре.
•    Добавьте в свой рацион больше цитрусовых (ананас, апельсин, киви) и сельдерея. Эти продукты известны своими жиросжигательными свойствами.
•    Не забывайте и про физические нагрузки. Эффективное похудение возможно лишь в комплексе «спорт-питание-уход».