Огурцы для похудения

Огурец — это не только вкусный компонент летних салатов, это еще и прекрасный помощник в борьбе с лишними килограммами.

В чем же польза огурцов?

• 95 % огурца – это вода, поэтому, потребляя огурцы в пищу, вы совершенно не нагружаете свою поджелудочную железу.
• При помощи огурца очень легко избавиться от чувства голода, так как он растянет стенки желудка.
• Калорийность огурцов составляет всего 15 ккал.
• Огурцы оказывают благоприятное влияние на общую детоксикацию организма.
• Огурцы обогащены такими полезными веществами, как магний, кальций и калий, которые благоприятно влияют на работу наших органов и систем.
• В огурцах присутствуют тартроновые кислоты, которые нейтрализуют действие углеродов, которые попадают к нам в организм вместе с пищей. Они помогают предотвратить образование жировой массы.
• Огурцы обладают мочегонными свойствами за счет большого количества калия и малого содержания натрия. Поэтому при сердечно-сосудистых заболеваниях, сопровождающиеся отеками огурцы просто незаменимы.
• В огурцах много йода, который легко усваивается, поэтому огурцы полезны при заболеваниях щитовидной железы. Так же о пользе йода можно почитать в статье Йод для организма.
• Огуречный сок можно использовать при гнойных ранах и ожогах кожных покровов. Главное использовать его нужно свежеприготовленным.
• Огурцы также широко применяются кВ косметологии. Они оказывают увлажняющий, омолаживающий, а также прекрасный отбеливающий эффект. К тому же огурцы помогают разгладить морщины.

И это далеко не вся польза огурцов. Поэтому даже если вы не хотите применять диету, основанную на потреблении огурцов, то их полезные свойства все равно очевидны.

Разгрузочный день на огурцах

Такая диета позволяет потерять до 1.5 килограммов за один день. Прибегать к таким разгрузочным дням можно не чаще одного раза в неделю. В основе такой диеты находится салат, который состоит из 1 кг огурцов, 30 г сметаны, укропа, петрушки, перца и соли. Огурцы необходимо крупно нарезать и заправить их сметаной. Затем салат можно подсолить, но лучше воспользоваться перцем. Добавить зелень по вкусу. Это может быть петрушка, укроп, базилик, кинза, сельдерей и многое другое. В день можно съесть 2 килограмма огурцов, из которых будет приготовлено 5-6 порций салата. При такой диете потребление воды не обязательно, так как огурцы сами богаты ею.

Недельная огуречная диета

На такой диете можно потерять до 5 лишних килограмм. нужно приготовить такой же салат как и в однодневной диете. На завтрак съешьте несколько огурцов с кусочком хлеба. За 30 минут до этого необходимо выпить стакан прохладной воды. На обед салат. На ужин можно опять съесть салат или несколько огурцов. В течение дня выпейте не меньше 2 литров простой чистой воды, можно даже выпить немного чая или кофе. Так как в огурцах нет всех необходимых витаминов и минералов, необходимо на время такой диеты ввести в рацион витаминный комплекс.

Это важно:

• если у вас есть проблемы с почками или каменной болезнью, то такая диета вам противопоказана;
• не стоит перегружать себя диетами в течении диеты, будет достаточно легких упражнений и прогулок;
• лучше всего применять такую диету летом.