Овсяная диета.

Монодиета – похудеть быстро

Принцип избавления от лишнего веса – это ограничение калорийности и пищевых нутриентов, которое стимулирует организм получать гликоген из жировых запасов.

Но недостаточно просто перейти на употребление какого-то одного продукта, этот продукт также должен обладать свойств.

Монодиета может состоять только из такого продукта, который обладает низким гликемическим индексом, богатым аминокислотным профилем и долго усваивается. Таким продуктом является овсянка.

Как очистить организм от шлаков

Кроме того, что с помощью овсянки Вы сможете быстро похудеть, с её помощью Вы также сможете очистить организм от шлаков. Последнее является важным преимуществом любой монодиеты. Но овсяная диета подходит для этого лучше всего! Есть три прекрасных методики чистки кишечника почек и печени.

Углеводы, содержащиеся в овсянке, сложные, что означает, что они будут долго усваиваться, равномерно восстанавливая потраченную энергию.

Если Вы не первый раз посещаете наш сайт диет, то уже знаете, что процесс похудения – это более быстрая трата энергии, чем её восполнение, именно поэтому углеводы должны быть сложными. Простые углеводы быстро усваиваются, а значит организм не успевает их расходовать и превращает в жир.

Рацион питания во время овсяной диеты

Как и любая монодиета, овсяная диета предполагает употребление только одного продукта – овсянки. Но Вам также разрешается кушать не сладкие фрукты, в перерывах между едой. А вот рацион питания должен состоять из 4х приемов пищи и это не обсуждается!

Меню диеты монодиета

Завтрак – овсяная каша на молоке

Второй завтрак – овсяная каша на воде

Обед – овсяная каша на воде и зеленое яблоко

Ужин – овсяная каша на молоке

Очень важно, что бы рацион питания также состоял и из белковых продуктов, это принципиально важно перед сном и с утра, когда запасы белка истощены. Именно поэтому мы рекомендуем утром и вечером готовить овсяную кашу на молоке.

Овсяная диета – очень эффективна. За ближайшую неделю Вы скинете 5 кг лишнего веса, но как и любая монодиета, овсяная диета не может длиться вечно.

Диеты можно придерживаться не дольше недели, после чего можно очистить организм от шлаков, кушая в течении следующих трех дней только вареный рис и зеленые яблоки. Но после этого Вам необходима сбалансированная диета, которая восстановит истощенные запасы белка.