Свекольная диета

Свекольная диета представляет собой вегетарианский вариант системы питания, предназначенной для снижения веса.

Важно учесть, что, если вы ведете активный образ жизни, а, тем более, занимаетесь спортом, то эта диета не для вас. Также, во время этой системы питания вам необходимо кушать творог, поэтому, если вы не кушаете ничего животного происхождения, то вам также следует предпочесть какую-то другую вегетарианскую диету, например, вам вполне может подойти фасолевая диета.

Если же все перечисленное выше вас не ограничивает, то эта система питания точно поможет Вам привести себя в форму!
Следует заметить, что, если Вас волновал вопрос, как похудеть без усилий, то вы его нашли, поскольку свекольная диета не требует от вас никаких особых действий или знаний, но вам придется проявить волю и терпение!

Во время диеты основными продуктами питания будет свекла, творог и вода, которых, правда, можно кушать, сколько угодно, но вот все остальные продукты строго ограничены в своем объеме.

Отлично поможет похудеть и избавиться от лишнего жира диета Продукты с большим содержанием клетчатки.

Отказываться от всей остальной пищи полностью не следует, поскольку это приведет к слишком жесткому ограничению калорийности, авитаминозу и резко ограничит время диеты.
Дело в том, что любая жесткая диета всегда длится недолго, поскольку длительное жесткое ограничение питания очень быстро доводит организм до состояния анабиоза.

Таким образом, ваш метаболизм замедляется, и организм пытается откладывать, как можно больше про запас. Вы, соответственно, сокращаете калорийность питания ещё больше, а, вместо того, чтобы худеть, наоборот полнеете.

Поэтому всегда следует соблюдать баланс между калорийностью питания и энергозатратами, чтобы дефицит калорий в организме не превышал нормы в 10%, при которой Вы будете худеть примерно на 2-3 килограмма в неделю.

Свекольная диета

Данная диета в этом плане очень эффективна, ведь, обилие белка, который Вы получаете из творога и витамин, которые Вы получаете из свеклы, а также обилие жидкости позволяют поддержать обмен веществ на достаточно высоком уровне.

С другой стороны, все продукты, которые наполняют рацион питания худеющего, некалорийны, поэтому дефицит калорий не сопровождается голодом.

Но, конечно, Вы должны также кушать и другие рекомендуемые продукты, например рис, но только грубых сотов и в строго ограниченном количестве, чтобы результат диеты не сошел на нет.

В тоже время кушать необходимо часто и небольшими порциями, что, опять-таки, позитивно скажется на скорости метаболизма.
Во время свекольной диеты запрещается курить и пить спиртные напитки, а вот спать необходимо много, не менее 9 часов в утки.

Причем, спать желательно не только ночью, но ещё и после обеда. Таким образом, если Вы будете спать 8 часов ночью и ещё 1 час днем, то диета позволит добиться наилучшего результата.

В тоже время, хотя спортом заниматься нельзя, Вы должны много гулять, бывать на свежем воздухе, что улучшит Ваш иммунитет и повысит тонус, а вследствие этого организм будет охотнее сжигать подкожный жир, который ему будет уже не нужен.

Другими словами, здоровый образ жизни обязательно поможет вам похудеть, да и, вообще, сохранить здоровье.

Меню свекольной диеты

Перед завтраком – стакан охлажденной кипяченой воды до комнатной температуры
Завтрак – вареный рис на воде 100гр. с травяным чаем
Второй завтрак – обезжиренный творог и свекольный сок
Обед – постный красный борщ с сухарями черного хлеба
Полдник – винегрет
Ужин – обезжиренный творог с кефиром