Яично апельсиновая диета

Существует множество диет, обещающих волшебный и быстрый результат. На деле же все не так просто. У каждого человека свой уровень активности, возраст, наследственность и скорость обмена веществ. Поэтому одна и та же диета может дать разный результат.

Яичная диета – одна из немногих, которая работает почти всегда. Придерживаясь ее 4 недели, вы сможете стать легче на 20 кг. Если выберете ускоренный вариант яичной диеты на 3 дня, то расстанетесь с 2 кг. Вот только будет ли такая быстрая потеря веса полезна для организма?

Суть яичной диеты в ежедневном употреблении отварных яиц в сочетании с цитрусовыми. Яйца дают насыщение при минимальной калорийности, а цитрусовые дарят набор витаминов и клетчатку. Кроме того, разрешается употреблять довольно много мяса, овощей и фруктов.

яично апельсиновая диета

Яичная диета близка по смыслу к белковой, то есть человек теряет вес за счет исключения углеводов. Схему диеты на 4 недели вы без труда отыщете в сети. Главное требование создателей диеты – строго следовать меню, не менять позиции, продукты и способы приготовления. Тогда, за столь длительный срок, обмен веществ немного перестроится, и с конца 1 недели вес пойдет на спад.

 

 

В этой диете можно отметить тот факт, что все ее плюсы одновременно являются ее же минусами. Давайте разберемся, чем опасна и чем хороша яичная диета.

Первый подводный камень – неограниченный порции. В меню вы прочитаете приятную для худеющего человека вещь – нет деления на граммы и куски.

Стоит вы

брать определенный продукт, например, яблоко, и его можно есть до полного насыщения. Но если человек решил худеть, значит, он имеет лишний вес и привычку много есть.

Следовательно, бесконтрольно поглощая овощи и фрукты «до насыщения», можно растянуть желудок еще больше, тем самым лишь увеличив чувство голода. Другой момент.

Употребление растительной пищи в огромных количествах так же вредно, как и их недостаток. Волокна клетчатки просто забьют кишечник, вызывая различные неприятные заболевания этой области. Кстати, это самая большая проблема среди вегетарианцев. Поэтому соблюдайте меру, и не принимайте совет есть до насыщения буквально. На деле это могут быть от 1 до 3 яблок, но никак не больше.

Второй спорный пункт яичной диеты – ежедневное употребление яиц и мяса. С одной стороны, это вкусно и сытно. Но для печени и желудка это очень тяжело. Получается такая картина, мы нагружаем желудок тяжелой белковой пищей, которая переваривается до 10 часов, и следом едим цитрусовые, которые своей кислотой и грубыми волокнами наносят слизистой контрольный удар. Последствием питания может стать даже гастрит, или как минимум боль и тяжесть под ребрами.

Третий минус и плюс – быстрая потеря веса. Многие не задумываются, как себя вести после диеты. Допустим, прошло 4 недели, 20 кг исчезли. Какие гарантии, что еще через месяц они не вернутся? Разумеется, никаких. Любой вес, потерянный так быстро, в 90% возвращается

на место. Устойчивый результат может быть только при постепенном снижении веса, не более 3-5 кг в месяц.

Яичной диете отчаянно не хватает кисломолочных продуктов и круп для полноценного питания. В том виде, в котором она представлена сейчас, это просто временная мера для временного же снижения веса. Перед любой диетой полезно проводить чистку организма, в статье Очищение организма от шлаков описаны три центра организма которые нуждаются в очищении и как проводить правильно очистку организма.